Наши обеденные грехи

Всем привет! У кого приближается время обеда - срочно читаем пост!

Посмотрите на фото (помним, что оптимальный % соотношения Белков, Жиров, Углеводов для здоровых & красивых - 40/20/40).

Что же выходит?
Ближе всего к оптимальному БЖУ - ролл Филадельфия! Но он недостаточно сытный (маленькая порция и всего 355ккал).
Остальные товарищи показали жесткий перебор по калорийности и совсем неприемлимый для нас баланс БЖУ.

Выводы:
1. Фастфуд (даже ресторанный) - не наша с вами еда.
2. Если есть очень хочется, а вокруг одни вредности - жуйте роллы! Это хотя бы не так вредно, как голодать! Замените Филадельфию на ролл с лососем/тунцом (без сыра и майонеза) и можете смело заказывать 2 порции.
3. Сделайте привычкой есть на обед обычную еду, типа мяса/рыбы с гарниром и овощами. Это всегда сытнее и сбалансированнее, чем любой быстрый перекус.
4. Ну и будем с вами вместе Пункт 3 апгрейдить до «Сытного сбалансированного обеда, приготовленного из чистых натуральных продуктов и богатого питательными веществами»!

06.07.2018

---